プールプログラム

お知らせ

プールプログラム(7月 ~ 9月)内容

曜日 時間 プログラム名 開催場所
日曜日 11:00~11:50 スイムスキルアップ 1階プール
14:00~14:50 ゆったりフィンスイム 1階プール
火曜日 16:00~16:50 泳ぐぞ!個人メドレー 1階プール
17:00~17:50 スイムスキルアップ 1階プール
水曜日 17:00~17:50 スイムアラカルト 1階プール
18:00~18:45 ウォーキングファイト 1階プール
木曜日 15:00~15:45 ウォーキングファイト 1階プール
18:00~18:50 スイムトレーニング<基礎編> 1階プール
19:00~19:50 スイムトレーニング<応用編> 1階プール
金曜日 16:00~16:50 スイムスキルアップ 1階プール
17:00~17:50 泳ぐぞ!個人メドレー 1階プール
土曜日 16:00~16:45 水中エクササイズ 1階プール
18:00~18:50 泳ぐぞ!個人メドレー 1階プール
17:00~17:50 スイムアラカルト 1階プール
※プログラム名をクリックするとプログラム詳細へとびます

プールプログラム詳細

スイムスキルアップ
日曜日 11:00~11:50
火曜日 17:00~17:50
金曜日 16:00~16:50 1階プール
4種のドリル練習を中心に、テクニックを上げるクラス。(*会員限定)
ゆったりフィンスイム
強度:★★☆難度:★★☆
日曜日 14:00~14:50 1階プール
足ヒレをつけて、少し長い距離を泳げるようにしていきます。(*会員限定)
泳ぐぞ!個人メドレー
強度:★★☆難度:★★☆
火曜日 16:00~16:50
金曜日 17:00~17:50
土曜日 18:00~18:50 1階プール
4泳法のレベルアップを図り、個人メドレーを泳ぐことを目標にするクラス。(*会員限定)
スイムアラカルト
強度:★★☆難度:★★☆
水曜日 17:00~17:50
土曜日 17:00~17:50 1階プール
月替わりで指導員の決めたテーマに沿って進めていくクラス。(*会員限定)
ウォーキングファイト
強度:★☆☆難度:★☆☆
水曜日 18:00~18:45
木曜日 15:00~15:45 1階プール
水中でのジョギングやジャンプ、水の特性を生かしての様々な動作や筋力トレーニングで体の引き締めを行います。(*会員限定)
スイムトレーニング<基礎編>
強度:★☆☆難度:★☆☆
木曜日 18:00~18:50 1階プール
競技力向上を図るために、基本を中心としたトレーニングを行うクラス。(*会員限定)
スイムトレーニング<応用編>
強度:★★★難度:★★★
木曜日 19:00~19:50 1階プール
競技力向上を図るために、応用を中心としたトレーニングを行うクラス。(*会員限定)
水中エクササイズ
強度:★☆☆難度:★☆☆
土曜日 16:00~16:45 1階プール
水の特性、「抵抗」「浮力」「水圧」「水温」を効果的に利用することでエアロビクスとは違った効果を期待することができるプログラムです。

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