プールプログラム

お知らせ

プールプログラム(4月 ~ 6月)内容

曜日 時間 プログラム名 開催場所
日曜日 11:00~11:50 4泳法≪基礎≫ 1階プール 6コース
14:00~14:50 ゆったりフィンスイム 1階プール 6コース
月曜日 19:00~19:45 お水でエクササイズ 1階プール 1コース奥半面
19:00~19:50 4泳法≪基礎≫ 1階プール 6コース
火曜日 16:00~16:50 4泳法≪中級≫ 1階プール 6コース
17:00~17:50 テクニックスキルアップ 1階プール 6コース
木曜日 17:00~17:45 腰痛解消ウォーキング 1階プール 1コース奥半面
18:00~18:50 4泳法≪上級≫ 1階プール 6コース
19:00~19:50 4泳法≪応用≫ 1階プール 6コース
金曜日 16:00~16:50 テクニックスキルアップ 1階プール 6コース
17:00~17:50 4泳法≪中級≫ 1階プール 6コース
土曜日 16:00~16:45 水中エクササイズ 1階プール 1コース
17:00~17:50 テクニックスキルアップ 1階プール 6コース
17:00~17:50 4泳法≪上級≫ 1階プール 6コース
※プログラム名をクリックするとプログラム詳細へとびます

プールプログラム詳細

4泳法≪基礎≫
強度:★☆☆難度:★☆☆
日曜日 11:00~11:50
月曜日 19:00~19:50 1階プール 6コース
25mが泳げる人が他の種目にもチャレンジするためのクラス。(*会員限定)
ゆったりフィンスイム
強度:★★☆難度:★★☆
日曜日 14:00~14:50 1階プール 6コース
足ヒレをつけて、少し長い距離を泳げるようにしていきます。(*会員限定)
お水でエクササイズ
強度:★☆☆難度:★☆☆
月曜日 19:00~19:45 1階プール 1コース奥半面
陸上ではきつい運動も皆さんと音楽に合わせて楽しくレッスン♪
ボクササイズを取り入れた水中エクササイズでお腹・腕をシェイプアップ!
4泳法≪中級≫
強度:★★☆難度:★★☆
火曜日 16:00~16:50
金曜日 17:00~17:50 1階プール 6コース
平泳ぎ・背泳ぎが25m泳げる人向けのクラス。(*会員限定)
テクニックスキルアップ
強度:★☆☆難度:★★☆
火曜日 17:00~17:50
金曜日 16:00~16:50
土曜日 17:00~17:50 1階プール 6コース
各種目に必要なテクニックドリルを中心に練習するクラス。(*会員限定)
腰痛解消ウォーキング
強度:★☆☆難度:★☆☆
木曜日 17:00~17:45 1階プール 1コース奥半面
水の中での歩き方や水の抵抗を利用した腰に適した運動・ストレッチ等を行います。(*会員限定)
4泳法≪上級≫
強度:★★★難度:★★☆
木曜日 18:00~18:50
土曜日 17:00~17:50 1階プール 6コース
4泳法が25m泳げる人向けのクラス。(*会員限定)
4泳法≪応用≫
強度:★★★難度:★★★
木曜日 19:00~19:50 1階プール 6コース
4泳法のレベルアップを図り、競技力向上を目標にするクラス。(*会員限定)
水中エクササイズ
強度:★☆☆難度:★☆☆
土曜日 16:00~16:45 1階プール 1コース
水の特性、「抵抗」「浮力」「水圧」「水温」を効果的に利用することでエアロビクスとは違った効果を期待することができるプログラムです。
初めての方や水に顔をつけることが苦手な方、泳げない方でも安心してご参加いただけます。また、膝や腰に不安のある方も、負担が少なく運動することができます。
水中で楽しく体を動かしたいという方にお勧めです。

このページの上へ